Ez az izom nagyon fontos szerepet játszik a súly kinyomásában. Ha viszont gyenge, sokat kell küzdened a fekpadon.
Mi a legjobb módszer az erősítésre? A tircepszgyakorlatok egyik fajátja, amit Tate nyomásnak neveznek. Nézd meg a videót, amiben BJ Gaddour megmutatja, hogyan kell elvégezned.
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1nQC2a6
via IFTTT
0 Komentar untuk "Javíts így a fekvenyomásodon!"