A szakértők szerint ha 5 napon keresztül csak napi 4 órát alszol, a pihenés közben zajló anyagcsere-folyamatok 3%-kal lassulnak. Így 42 kalóriával kevesebbet éget el a szervezeted.
Mivel több vagy ébren, másnap azzal kompenzál a szervezeted, hogy kevesebb kalóriát éget el. Ennek eredménye, hogy ilyenkor több kalóriát vihetsz be a kelleténél, mivel lassul a metabolizmusod és kevésbé tudsz ellenállni a csábításnak.
Dr. Andrea Spaeth, a Pennsylvania Egyetem professzora már korábbi kutatásaival is bizonyította, hogy a kialvatlan emberek másnap akár 500 kalóriával is t9bbet vehetnek magukhoz, mint a kipihentek. Ez a sok hormonnak köszönhető, mely az alvásmegvonás hatására szabadul fel és éhségérzetet okoz.
A jó hír, hogy a rossz éjszakáid eredményét könnyen jóra fordíthatod. Egy 12-órás szundikálás után az anyagcseréd visszatér a megszokott működéséhez.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/22lrJdy
via IFTTT
0 Komentar untuk "Ezért égetsz kevesebb kalóriát, ha fáradt vagy"