A résztvevőket két csoportra osztották a 6 hetes kísérletben: az egyik csoport tagjainak felváltva kellett gyorsabb és lassabb tempóban futniuk, emellett táplálkozási tanácsokat is kaptak. A másik csoportnak csak az étrendjét változtatták meg.
A sprintes edzést végző nők vitalitása nőtt és sokkal jobban érezték magukat, mint a másik csoport.
Egy újabb bizonyíték ez arra, hogy a sport a tested mellett a lelkednek is jót tesz.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/251ED2X
via IFTTT
0 Komentar untuk "Az intervallum edzés javíthat a hangulatodon"