A futás 10 előnye

1. Kivédheti a depressziót

Futás közben endorfin és más olyan hormonok szabadulnak fel a szervezetedben, melyek hangulatjavító hatással bírnak.

2. Okosabb leszel tőle

Egy finn kutatás bizonyította, hogy az aerob mozgásformák pozitívan hatnak a memóriára és az agyműködésre is.

3. Csökkenti az esélyt a rák kialakulására

Több tanulmány is beszámolt arról, hogy a futás a rák több fajtáját is kivédheti: például a bélrák, tüdőrák, mellrák is kisebb eséllyel alakul ki azoknál, akik rendszeresen futnak.

4. Csökkenti az esélyt a cukorbetegség kialakulására

Mivel rengeteg kalóriát égethetsz el futás közben, nem kell attól tartanod, hogy elhízol. Emellett egyébként a szív-, és érrendszerre is pozitív hatással van a futás, így a stroke és a szívbetegségek megelőzésében is fontos szerepet játszik.

5. Erősíti az immunrendszert

Így nehezebben fertőzödsz meg bármilyen betegséggel.

A cikk folytatását itt találod.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• Keveset alszol? Elhízhatsz! (2016, március, 2)
• Kettlebell swing variációk (2016, március, 2)
• Instant tesztoszteron (2016, március, 2)
• Mutassuk meg, milyenek a magyar futók! (2016, március, 1)
• Hazudj, hogy fogyj! (2016, március, 1)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1QCtwnj
via IFTTT