Saját súllyal a súly ellen

Egy friss japán kutatás szerint a saját testsúlyos gyakorlatok (mint az ugrókötele­­­­zés) segíthetnek elfojtani az éhséget.

Azoknak, akik háromszor tíz percen át ugróköteleztek, erőtelje­­­sebben csökkent az éhségérzetük, különösen a zsíros ételek után, mint akik biciklizéssel égettek el ugyanennyi kalóriát. Mi több, a hatás 15 perccel a gyakorlat után is érződött. Az egyik elmélet: az ugráló mozgás kimerítőbb és kényelmetlenebb az izmoknak, mint a biciklizéshez hasonló, nem saját testsúlyos gyakorlatok. E kényelmetlenség csökkent­heti az étel utáni vágyad.

 

Kapcsolódó cikkek

• Maradj formában! (2016, március, 13)
• 1000 ismétlés választ el a szálkás izmoktól (2016, március, 12)
• Hugh Jackman táplálkozási tippjei (2016, március, 12)
• A kockás has 7 szabálya (2016, március, 10)
• Gyakorlatok a csípő mobilitásáért (2016, március, 8)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1UBudly
via IFTTT