Menj át kígyóba! Mindenkinek szüksége van a pihenésre! De már 24 órányi kimaradás növeli a vérnyomást, míg egy hónap sport nélkül már elju...
A vonzóbb külsőért megszabadulnál pár kilótól?
A nők akkor tartanak vonzóbbnak, ha 2.59 kg/m2 (testtömeg négyzetméterenként) szabadulsz meg, ami egy átlag testalkatú férfi esetén 8,2 ki...
Így nézhetsz ki jól másnaposan
A legfontosabb, hogy este igyál sok vizet. Reggel akár valamilyen elektrolitokkal gazdagított sportitallal is indíthatod a napot, hogy mind...
Így nézhetsz ki jól másnaposan
A legfontosabb, hogy este igyál sok vizet. Reggel akár valamilyen elektrolitokkal gazdagított sportitallal is indíthatod a napot, hogy mind...
Így nézhetsz ki jól másnaposan
A legfontosabb, hogy este igyál sok vizet. Reggel akár valamilyen elektrolitokkal gazdagított sportitallal is indíthatod a napot, hogy mind...
Így nézhetsz ki jól másnaposan
A legfontosabb, hogy este igyál sok vizet. Reggel akár valamilyen elektrolitokkal gazdagított sportitallal is indíthatod a napot, hogy mind...
Így nézhetsz ki jól másnaposan
A legfontosabb, hogy este igyál sok vizet. Reggel akár valamilyen elektrolitokkal gazdagított sportitallal is indíthatod a napot, hogy mind...
Karamellizált ananász
Hozzávalók: 2 szelet ananász 2 csipet cukor fél tábla étcsoki 1 lime 1 marék natúr pattogatott kukorica 1 doboz joghurt Elkészítés: ...
4 mód – legyél jobb az orális szexben
Megmutatjuk, mikre kell figyelned: 1. Ne siess Először csókolgasd, simogasd a melleit és fokozatosan haladj lefelé. Minél közelebb kerül ...
Ne töröld ki!
Még mindig törlöd a böngészési előzményeket? Lehet, hogy felesleges: A Journal of Sex & Marital Therapy tanulmánya szerint azok a nők,...
Ne töröld ki!
Még mindig törlöd a böngészési előzményeket? Lehet, hogy felesleges: A Journal of Sex & Marital Therapy tanulmánya szerint azok a nők,...
Ne töröld ki!
Még mindig törlöd a böngészési előzményeket? Lehet, hogy felesleges: A Journal of Sex & Marital Therapy tanulmánya szerint azok a nők,...
Ne töröld ki!
Még mindig törlöd a böngészési előzményeket? Lehet, hogy felesleges: A Journal of Sex & Marital Therapy tanulmánya szerint azok a nők,...
Ne töröld ki!
Még mindig törlöd a böngészési előzményeket? Lehet, hogy felesleges: A Journal of Sex & Marital Therapy tanulmánya szerint azok a nők,...
A nyújtás, ami kötelező a guggolásos edzéseken
Valószínűleg a combfeszítőid és a csípőhajlítóid meg vannak rövidülve. Azért mondhatjuk ezt meg így láttatlanban, mert akik sokat ülnek az ...
A nagy arc előnye
Légy tökösebb: Egy friss német tanulmány szerint a narcisztikus jegyek segíthetnek a csajozásban . Amikor rangsorolniuk kellett a potenciál...
A nagy arc előnye
Légy tökösebb: Egy friss német tanulmány szerint a narcisztikus jegyek segíthetnek a csajozásban . Amikor rangsorolniuk kellett a potenciál...
A nagy arc előnye
Légy tökösebb: Egy friss német tanulmány szerint a narcisztikus jegyek segíthetnek a csajozásban . Amikor rangsorolniuk kellett a potenciál...
A nagy arc előnye
Légy tökösebb: Egy friss német tanulmány szerint a narcisztikus jegyek segíthetnek a csajozásban . Amikor rangsorolniuk kellett a potenciál...
A nagy arc előnye
Légy tökösebb: Egy friss német tanulmány szerint a narcisztikus jegyek segíthetnek a csajozásban . Amikor rangsorolniuk kellett a potenciál...
A Szikla visszatér a ringbe!
A Szikla visszatér a ringbe!
A Szikla visszatér a ringbe!
A Szikla visszatér a ringbe!
A Szikla visszatér a ringbe!
Hasizom függésben
Gyakorlat: 1. Plank terpesszel – farizom, csípő 2. Mellből nyomás -tricepsz, mellizom 3. Felhúzás – bicepsz, hátizom, csuklya 4. Csípő...
A legjobb saját testsúlyos gyakorlatok 2.
Predator Jack: mint a Jumping Jack, csak félguggolásba érkezel Plank Jack: terpesz-zár szökdelés fekvőtámaszban Pushup Jack: terpesz-zár...
Tedd ezt, ha mindig elhagyod a telefonod töltőjét
1. Színekkel jelöld őket Ez különösen akkor praktikus, ha a lakótársadnak más töltője van és a kettő nagyon hasonlít. Így könnyebb megtalá...
Tedd ezt, ha mindig elhagyod a telefonod töltőjét
1. Színekkel jelöld őket Ez különösen akkor praktikus, ha a lakótársadnak más töltője van és a kettő nagyon hasonlít. Így könnyebb megtalá...
Tedd ezt, ha mindig elhagyod a telefonod töltőjét
1. Színekkel jelöld őket Ez különösen akkor praktikus, ha a lakótársadnak más töltője van és a kettő nagyon hasonlít. Így könnyebb megtalá...
Tedd ezt, ha mindig elhagyod a telefonod töltőjét
1. Színekkel jelöld őket Ez különösen akkor praktikus, ha a lakótársadnak más töltője van és a kettő nagyon hasonlít. Így könnyebb megtalá...
Tedd ezt, ha mindig elhagyod a telefonod töltőjét
1. Színekkel jelöld őket Ez különösen akkor praktikus, ha a lakótársadnak más töltője van és a kettő nagyon hasonlít. Így könnyebb megtalá...
A legjobb saját testsúlyos gyakorlatok
Így járunk, ha megkérdezzük BJ. Gaddourt, a MH fitnesz szakértőjét, hogyan tudnánk mihamarabb zsírt égetni. A válasza 70 feladat, amelyek ...
Tartsd távol magad ezektől a táplálékkiegészítőktől
1. Gingko biloba Több kutatás is bizonyítja, hogy a gingko biloba segíthet a szorongás, a demencia leküzdésében és serkenti az agyműködést...
Mi a gyors és biztonságos fogyás módja? Segíthetnek a gyógyszerek?
„Ha pedig túl gyorsan visszaszerzed a leadott súlyt (ahogy az gyakran előfordul a villámdiéták során), testzsír százalékot még az eredetiné...
Milyen gyakorlattal tünteti el legjobban az úszógumit?
Ahhoz, hogy a hasi hájtól megszabadulj, egész testet átmozgató edzéstervre van szükség, ami minden testtájékon égeti a zsírt. (Karodról, me...
Mennyi kárt okozok, ha köretként sült krumplit eszel?
Valószínűleg semennyit – sőt, még akár segíthet is, hogy leadj némi felesleget. Egy adag krumplival még nem léped át a kalóriahatárt. „Arra...
Az étrend vagy az edzés gyorsítja jobban az anyagcserét?
„Az izom több kalóriát éget el mint amennyi zsírt” – mondja Dr. Diana Thomasa Montclair State University kutatója. Az izom növelésének és a...
Motiváld magad szexszel!
Így működik az agyad, ha esélyt érez a szexre; az agy neuronrendszere arra ösztönöz, hogy a szexre való esélyeid maximalizálása érdekében e...
Emelés életre-halálra
„Ezt a tulajdonságot kihasználva súlyzóedzéseid előtt készíts élet-halál forgatókönyvet; ezzel a trükkel agyadat jutalmazó vegyületek terme...
Ízleld meg az édeset!
Az energiaitalok újra és újra feltöltik a szervezet glükózraktárait – de a mennyiség növeléséhez nem feltétlenül van szükséged ezekre az it...
Ekkor fogan meg a legtöbb baba
Az időpont nem is annyira meglepő: a karácsonyi ünnep alatt. Az viszont nem világos, hogy miért. Egyesek szerint a szülők azt szeretnék, ho...
Szuper shake recept
Hozzávalók: 75 g fagyasztott cseresznye 2 dl víz 75 g cékla 75 g fagyasztott eper 75 g fagyasztott áfonya fél banán 1 kanál csokis f...
A mozgékonyság szabotőrei
1 Egy lábat favorizálsz “A legtöbb ember álló helyzetben mindig csak az egyik lábára terhel rá, és ehhez a kifordított helyzethez alkalm...
A zöld szörny
Hozzávalók: 2-3 dl víz 2 db kelkáposztalevél 150 g szőlő 75 g fagyasztott mangó kevés citromhéj fél avokádó jég, ha szükséges 4 főr...
Dobd le a szájkosarat az ágyban!
Ne siettesd Az első alkalommal nem kell rappereket megszégyenítő trágárságra törekedned. „A szabados beszéd bizalmon, kommunikáción és ját...
Ne hagyj ki többé egyetlen edzést sem!
Válts személyiséget Minél szorosabban társítod az edzést saját személyiségedhez, annál nagyobb valószínűséggel tudod beépíteni a mozgást a...
Bogyós shake reggelire, ebédre és vacsorára
Hozzávalók: 3 dl víz 1 marék spenót 300 g fagyasztott erdei gyümölcs fél pohár zsírszegény joghurt 2 kanál vaníliás proteinpor 1 ek. ...
Copyright © 2014 Berita Kesehatan - All Rights Reserved
Template By. Catatan Info