Mindenkinél eljön a nap, amikor minden addigi diétás szabályt hátrahagyva végre az egészségtelen, cukros, zsíros ételekért eheti büntetés nélkül – de másnap azért rosszul érezheted magad emiatt. Pedig nem kell.
James Conci-Mitchell személy edző szerint nem érdemes csalónapnak nevezni ezt az alkalmat, hiszen ez negatív gondolatokat szül. Annyi az egész, hogy mást eszel, mint amit szoktál, de nem vagy hűtlen senkihez vagy semmihez.
A lényeg, hogy ne gondolj arra, hogy bűnözöl azzal, hogy egyszer-egyszer egészségtelenül táplálkozol. A profi sportolók is tartanak 1-1 nap szünetet, amikor azt esznek, amit akarnak.
Egy jó módszer az újításra, ha követed a 80:20-as arányt. Táplálkozz 80%-ban egészségesen és 20-ban pedig egyél olyan ételeket, amiket szeretsz. Így nem kell attól félned, hogy elhízol.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1UAqVzl
via IFTTT
0 Komentar untuk "Mennyit árt egy csalónap?"