Számos tevékenység tesztelése után a Northwestern University kutatói arra az eredményre jutottak, hogy a kerékpározás (75% max.pulzusszám mellett, 20 percen keresztül, heti 4 alkalommal) tud a legeredményesebben hozzájárulni a megfelelő alvási ritmus kialakításához. Nem tudjuk, hogy a bárányok számlálása hányadik helyen végzett… de nem volt az első három között.
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1RN6kW2
via IFTTT
0 Komentar untuk "Álmatlanság ellen: tekerj!"