“A forgás a lábaidnál indul, de a hasizmodnak kell a mozdulat többi részét elvégezni”- mondja BJ Gaddour, a MH személyi edzője. Emellett a mellkasod, a hátad felső része és a tricepszed is dolgozik.
Fogj a kezedbe két súlyzót, guggolj le, ahogy pedig felegyenesetsz, fordítsd el a csípőd oldalra és nyomd ki a súlyzót az egyik kezeddel.
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1UZ4Ryf
via IFTTT
0 Komentar untuk "A kombó, ami erősít és zsírt is éget"