Ettől függetlenül valószínű, hogy ezeket sem tartottad be az utolsó betűig. Szerencsére van néhány egyszerűbb, tudományosan bizonyított módszer is, hogy nagyobb esélyed legyen elérni a bűvös százast. Például költözz össze egy fiatalabb nővel, vagy naponta menj le a bárba.
Minden nap igyál alkoholt!Jól hallottad. Minden nap. Egy 20 évet átfogó tanulmány szerint a mérsékelt ivók – azok, akik naponta 1-2 alkoholos italt fogyasztanak el – nagyobb eséllyel élnek meg hosszabb életet, mint az antialkoholisták vagy a kemény ivók. Nem számít, hogy a whisky, a bor vagy a sör a te mérged: az a lényeg, hogy néhány ital után inkább fogd a kabátod, mint hogy azzal törölhesd fel a kilencedik kör elkerülhetetlen végeredményét a padlóról.
Emeld meg a tesztoszteronodat!Ha a szervezetedben nincs elég ebből az izomnövelő androgénből, az nem csak a konditeremben vagy az ágyban limitálhatja a képességeidet. A San Diego School of Medicine kutatói 800 férfit követtek 18 évet át, és azt tapasztalták, hogy az alacsony tesztoszteronnal rendelkezők 30%-kal hajlamosabbak a földi lét elhagyására, mint azok, akiknek normális a nemi hormonszintjük. Légy férfi: ugorj fel egy szobabiciklire és étkezz helyesen!
Legyél fiatal házas!Azaz vegyél el egy fiatal nőt. A német Max Planck Institute kutatói kimutatták, hogy ha 7-9 évvel idősebb vagy a feleségednél, akkor 11%-kal csökkented a halál veszélyét. Ha 15-17 évvel fiatalabb nőt veszel el, ez a szám 20%-ra is emelkedhet. Vesd bele magad a világba, nagyfiú! De ne felejtsd, meg is kell őt tartanod: egy nyolcvan évet átölelő tanulmány szerint az elvált férfiak több mint kétharmada nem éli meg a hetvenet.
Szeresd a munkád!Az előbb említett nyolcvan éves tanulmány azt is megállapította, hogy ha csak sodródsz az élettel, kisebb az esélyed, hogy sokáig élvezhesd az örömeit. Azok, akik szeretik a munkájukat és kötődnek hozzá, sokkal tovább élnek, mint a lazsáló társaik. Nem hoz lázba az állásod? Soha nem késő váltani.
Légy pozitív!Az Applied Psychology folyóiratban megjelent, 160 tanulmányt átölelő vizsgálat megállapította, hogy a vidám férfiak tovább élnek és jobb egészségnek örvendenek, mint a morózus urak. Ez nem igazán meglepő. De nem egyszerű feladat jobbá tenni az életedet – annak ellenére, amit az önfejlesztő könyvek nagy betűs címszövegként ordítanak a világba.
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1LQzRi1
via IFTTT
0 Komentar untuk "5 lépés a hosszabb életért"