A sör jó, de a sörhas nem. Hány kalóriát ihatsz meg egy nap?

Az American Journal of Clinical Nutrition című lap egyik kutatási beszámolója szerint viszont alkoholfogyasztás után könnyebben átlépjük ezt a határt. Dr. David Levitsky, a Cornell Egyetem táplálkozástudomány professzora szerint már a legenyhébb fokú alkoholmámor is elég ahhoz, hogy a hosszú távú cél (a fogyás) helyett az azonnali jutalom (az étel) tűnjön fontosabbnak. Az első korty előtt ezért Levitsky fehérjedús snack (például mogyoró) fogyasztását javasolja. Ez stabilan tartja a vércukorszintet, és lassítja az alkohol felszívódását, ami elejét veheti az ivászat utáni habzsolásnak. Ha biztosra akarsz menni, az alapszabály szerint napi négy italnál többet ne fogyassz, és a heti mennyiséget korlátozd 14 italra.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• Mennyi alkoholt kellene innod? (2015, december, 10)
• 6 meglepő dolog, amitől hamarabb berúgsz (2015, november, 21)
• A sörtől jobb lehetsz az ágyban (2015, november, 3)
• Így előzd meg a másnaposságot! (2015, október, 30)
• 80 itallal a világ körül (2015, október, 23)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/22mrQ9N
via IFTTT