Égess zsírt tésztával

Olivás-fetás

Ha heti 5-ször eszel tejterméket, több zsírt égethetsz az ausztrál Curtin University kutatása szerint.

Zöldséges-csilis

Ugyanannyi tésztát és zöldséget szedj, így később sem leszel éhes- mondja Caroline Farrel, az Institute for Optimum Nutrition táplálkozási szakértője.

Al dente

Ne főzd túl a tésztát, mivel akkor megváltozik a szénhidrát struktúrája, emelkedik a GI értéke, a Utah-ban lévő Dept. of Health szerint. Szűrd le korábban.

Bazsalikomos-paradicsomos

A fűszer csökkenti a kortizol mennyiségét, így kevesebb zsírt raktározol a The Journal of Natural Products szerint.

Kapcsolódó cikkek

• 3 érv az intervallum mellett (2016, március, 23)
• Még 2 adag reggeli is jobb a semminél (2016, március, 23)
• 3 étel, amitől nő a koleszterinszinted (2016, március, 21)
• Kerüld el a futás utáni éhséget! (2016, március, 21)
• Kevés az energiád? Próbáld ki ezt! (2016, március, 18)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/22L10Ln
via IFTTT