Mászás és hasprés az izmos törzsért

1. Mountain climber ugrásokkal

Ahelyett, hogy váltva húznád a lábaid a felsőtestedhez, válaszd a ugrást. Először ugorj páros lábbal előre, majd balra és jobbra. Egy percen át végezd az ugrásokat.

2. Hasprés hajlított térdekkel

A lényeg, hogy próbálj meg egyszer a jobb, aztán a bal térdedhez közelíteni. A gyakorlatot 1 percen át végezd folyamatosan.

Végezz 3-5 kört a gyakorlatokból.

Kapcsolódó cikkek

• Két fekvőtámaszos kihívás az erősebb törzsért!  (2016, január, 10)
• Az edzés javít a túlélési esélyeiden (2016, január, 8)
• 3 fitnesztrend, ami idén népszerű lesz (2016, január, 8)
• Zach Ruhl megmutatja, hogy nincsenek határok! (2016, január, 7)
• A haveroktól egészségesebb lehetsz (2016, január, 7)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1ZwIYL1
via IFTTT