4 szuper zsírégető étel

1. Halak

Ha nincs elég omega-3 a szervezetedben, az alvásod látja kárát, mert kevesebb melatonin termelődik a szervezetedben. Később ez éjszakai evéshez is vezethet.

A hal fehérjében is gazdag, amitől eltelítődsz és több kalóriát égetsz emésztés közben.

2. Magvak

A magvak magnéziumban gazdagok, így nyugodtabban alszol, ez pedig kevesebb zabáláshoz vezet és a súlyod sem fog növekedni.

3. Tej

Egy kutatás szerint a rendszeres tejfogyasztás és napi 100 mg kalcium bevitele segít abban, hogy csökkentsd a szerveid körül lévő zsír mennyiségét.

4. Meggy

A meggylé tökéletes akkor, ha nem tudsz aludni, mivel elég sok melatonint tartalmaz. A banán is jó választás, annak hatására is nő az alvási hormon szintje a szervezetedben.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• Mit a legjobb reggelizni? (2016, január, 12)
• 5 egészséges étel, ami több szénhidrátot tartalmaz, mint egy szelet kenyér (2016, január, 12)
• Meddig tartod az újévi fogadalmad? (2016, január, 12)
• Reggelizz, hogy több kalóriát égess napközben! (2016, január, 11)
• Mérd fel, mennyire vagy edzett! (2016, január, 11)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1ZzmbhK
via IFTTT