A legrosszabb időszak nassolásra a nap folyamán, ha súlyt szeretnél veszíteni 10:30 és 11:30 közt van.
Túlsúlyos alanyok egy új kutatás alapján jelentősen kevesebbet adtak le, ha ebben az időben fogyasztottak plusz kalóriákat a nap folyamán, bármelyik másik időponthoz viszonyítva.
Ha ésszel nassolsz a nap folyamán, akkor akár segítheted is az anyagcseréd pörgését, ezzel a súlyvesztést is támogatva. Azonban a kutatók szerint, ha a reggeli időszakban teszel így, akkor a túl gyakori étkezések a nap első felében arra ösztökélnek, hogy a nap egészében hasonló időközökben egyél, több kalóriát elfogyasztva ezáltal.
Azt is felfedezték, hogy az alanyok kisebb valószínűséggel ettek ebben az órában egészséges nassolnivalókat, például gyümölcsöt. Az ok tisztázatlan – de talán a kávézók péksüti kínálata részben magyarázatot ad.
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1KMh95z
via IFTTT
0 Komentar untuk "Időzített nassolás"