Ebben a 6 zöldségben van a legtöbb fehérje

Egy dologra viszont figyelj: a zöldségekben nem teljes protein van, mivel nem tartalmazzák az összes aminosavat. Érdemes tehát teljes kiőrlésű gabonával párosítanod őket.

1. Borsó

1 marékban 3,5 g fehérje van.

2. Spenót

Egy marék 3 gramm fehérjét tartalmaz.

3. Héjában sült krumpli

Egy közepes darab 3 gramm fehérjét tartalmaz

4. Kelbimbó

A fehérje mellett káliumot és K-vitamint is tartalmaz.

5. Brokkoli

2 gramm fehérjét tartalmaz adagonként, de rostban is gazdag.

6. Kukorica

Ez is 2 g fehérjét tartalmaz.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• Dolgok, amikt még idén el kellene intézned (2016, január, 18)
• 4 szuper zsírégető étel (2016, január, 15)
• Újabb tippek a stresszmentes életért (2016, január, 14)
• Az edzés segíthet a krónikus hátfájáson (2016, január, 13)
• Mit a legjobb reggelizni? (2016, január, 12)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1lxTqzb
via IFTTT