3 dolog, amiért érdemes súlyt emelni

1. Okosabb leszel

Az dzés növeli a BDNF hormon szintjét, mely elengedhetetlen az új agysejtek képződéséhez.

Egy intenzív edzés pedig növelheti a hipokampusz méretét.

2. Boldogabb leszel

Egy amerikai kutatás szerint azok, akik hetente 3-szor végeznek súlyzós edzést, nem idegesítették fel magukat olyan könnyen és jobb hangulatuk is volt. Ez az endorfinnak köszönhető.

3. Jobban alszol

Egy amerikai kutatás szerint minél intenzívebb edzést végzel, annál jobban alszol. Szerencsére a súlyzós gyakorlatok az intenzív edzések közé tartoznak, így akár 65%-kal is javulhat az alvás minősége.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• Hozd ki a legtöbbet a zenéből, amit edzés közben hallgatsz (2016, január, 18)
• Az 5 legrosszabb futópados baki (2016, január, 18)
• A kávé segíthet abban, hogy ne hagyd ki az edzést (2016, január, 17)
• Új szabályok az instabil edzésben (2016, január, 17)
• Kardiózz otthon! (2016, január, 15)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1RUm2kY
via IFTTT