1. Nő a tesztoszteron szintje a szervezetedben
Már korábban is mondtuk, de most újra megerősítjük: a súlyzózással több tesztoszteron lesz a szervezetedben, mint ha futnál.
2. Magabiztosabb leszel
Ha legalább heti 1 órát töltesz a teremben, 20%-kal magabiztosabb lehetsz. És egy másik kutatás azt is bebizonyította, hogy sokkal elégedettebb leszel a testeddel, ha súlyzós edzéseket is végzel.
3. Gyorsabban fogysz
Ha a kardió mellé heti 2 súlyzós edzést is beiktatsz, több kalóriát égetsz el, mint ha csak kardióznál. Az állóképességi edzés az 1-es típusú izomrostokat célozza meg, az erősítő edzés viszont a 2-eseket, amik sokkal több energiát használnak fel, gyorsítják az anyagcseréd és a zsírraktárod is ürítik.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1NmcjeU
via IFTTT
0 Komentar untuk "Még 3 dolog, amiért érdemes súlyt emelni"