Egyes gyümölcsök hatékonyabbak a zsír ellen, mint mások – számolnak be az eredményről harvardi kutatók. Miután 24 éven át vizsgálták az emberek étkezési szokásait, kapcsolatot mutattak ki a mindennapos gyümölcsfogyasztás és a négy év alatti átlag negyedkilós fogyás között. A fekete áfonya, az alma, az aszalt szilva és a körte okozta a legnagyobb változást – akár 0,6 kg négyéves súlycsökkenést napi pluszadagonként. Ez részben a flavonoidoknak, a zöldségben és gyümölcsben található hasznos vegyületeknek köszönhető – magyarázza dr. Monica Bertoia közegészségügyi szakértő, a tanulmány szerzője. A kutatás kiderítette, hogy a flavonoidok fokozzák az energiaégetést, és akadályozzák a zsírfelszívódást. Bármely zöldség és gyümölcs segít a testsúly szinten tartásában.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1QGsVj4
via IFTTT
0 Komentar untuk "Így turbózza fel a gyümölcs az anyagcserédet"