1/ A lefekvés ideális ideje 10.30. Te mikor kerülsz ágyba?
[A] 10.30 (+0)
[B] 11.00 (+1)
[C] Éjfél után (+2)
A rendszeres késői lefekvés egy holland tanulmány szerint önszabályozási problémákkal áll összefüggésben, és a krónikus halogatás jellegzetes jegye. Nem mintha az alvást nem találnák vonzónak; a halogatók egyszerűen nehezen tudják abbahagyni, amivel épp foglalkoznak.
2/ Milyen éttermet választasz, ha a barátaiddal vacsorázol?
[A] Ahol még nem jártam (+0)
[B] Leszűkítem a listám, aztán kikérem a többiek véleményét (+1)
[C] Nekem tök mindegy (+2)
A határozatlanság a krónikus halogatás egyik fő tünete. „Tartanak a kudarctól – magyarázza dr. Joseph Ferrari, a DePaul Egyetem pszichológiaprofesszora. – Ezért hagyják, hogy más döntsön helyettük, és ha rosszul sül el a dolog, a halogató a másikat hibáztathatja ezért.”
3/ Hogy néz ki e pillanatban az irodád?
[A] Néhány elintézendő akta, de semmi vészes. (+0)
[B] Minden kiválogatva, felcímkézve, iktatva. (+1)
[C] Kész zűrzavar – fizikai és virtuális aktahalmok. (+2)
A kaotikus íróasztal annak jele, hogy képtelen vagy eldönteni, melyik iratoktól szabadulj meg. De a Sheffieldi Egyetemen oktató dr. Fuchsia Sirois szerint, ha az anális fázisra jellemzően viselkedsz, a rendszerezést ürügyként használod, hogy menekülj a teendőktől.
4/ A kedvenc sorozatodat nézed felvételről? Mennyi ideig tévézel?
[A] Csak ezt a részt nézem meg. (+0)
[B] Legalább egy-két óráig – nehéz abbahagynom. (+1)
[C] Egész este. (+2)
A kellemetlen feladatok halogatása azzal jár együtt, hogy könnyen belefeledkezel a gondolkodást nem igénylő elfoglaltságokba – emlékeztet Sirois. A maratoni sorozatnézés a szélsőséges eszképizmus példája, ami valószínűleg az életed más területein ugyanígy jelentkezik.
5/ Melyik állítás áll közelebb az életfilozófiádhoz?
[A] Szeretnék előre lépni; sikert elérni. (+0)
[B] Szeretnék jól kijönni az emberekkel; azt akarom, hogy kedveljenek. (+2)
A halogatás lényegében a másoknak való megfeleléssel kapcsolatos – jegyzi meg Ferrari. „Ha túlságosan érdekel, hogy mások mit gondolnak rólad, akkor gyakran elvállalsz, majd elodázol olyan feladatokat, amelyeket nem szabadna, csak hogy jó benyomást kelts” – hangsúlyozza.
Az eredmény
0–3
A határidő hajt
Életedben valószínűleg egy napot sem lazsáltál. Néha lazíts egy keveset, és fújd ki a gőzt.
4–6
Határeset
Csábít az időhúzás? Szánd rá magad ötpercnyi munkára. A lendület tovább vihet.
7–10
Halogató vagy
A halasztgatás a sírba vihet. Ne ostorozd magad. Azt találd ki, mi kell ahhoz, hogy nekiláss a munkának.
Kép: Europress
http://ift.tt/1NIPcSK http://ift.tt/1JMmuHP
0 Komentar untuk "Teszt: te mennyire vagy halogató?"