A kutatók rájöttek, hogy azok a résztvevők, akiknek valamilyen korábbi pozitív élményt kellett felidézniük, többet edzettek a következő héten, mint akik nem kaptak ilyen feladatot.
Még nem tudják, hogy mi lehet ennek az oka, de lehet, hogy az önértékelésnél kell a megoldást keresni. Ha ugyanis úgy gondolod, hogy egy formás és fitt ember vagy, akkor motiválhatod magad, hogy az is maradj- mondja Mathew Biondolillo, aa kutatás egyik vezetője és orvostanhallgató. A jó emlékek pedig felidézik, hogyan érezted magad közben és hogyan ismételheted meg a jó teljesítményt. Ha viszont a negatív dolgokra koncentrálsz, az jut eszedbe, mit nem tudsz megcsinálni, mondja.
Mi a különbség a kettő között? Egy pozitív élmény lehet, amikor lefutottad az eslő 5 kilométert és boldognak érzeted magad. Negatív élmény, amikor kifulladtál az 5K közben és erősebben kellett volna edzened. Ha nem tudod eldönteni, hogy melyik pozitív, gondolj arra, ami mosolyt csal az arcodra.
Legközelebb, amikor nem tudsz felkelni, gondolj arra, mikor ügyes voltál a konditeremben.
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1YMr56i
via IFTTT
0 Komentar untuk "Ettől azonnal elrohansz edzeni"