1. A kalóriazsaru
Az étkezés nála ott kezdődik, hogy gondosan kiszámolja, hány kalóriát tartalmaz az adott étel. Általában salátát eszik, mert abban kevés van – szigorúan öntet nélkül.
2. Bio-őrült
Csak és kizárólag organikus alapanyagokat használ. Ne vidd el étterembe, inkább más programot találj ki neki.
3. Smoothie-függő
Igen, a smoothie tök jó reggelire vagy edzés előtt, de nem szabad, hogy hosszútávon naponta minden főétkezésed ez tegye ki. A smoothie-függő viszont minden élethelyzetre tud egy bevált receptet: smoothie másnaposságra, fejfájásra, energiahiányra, zsírolvasztásra…
4. A vékony
Talán ő a legrosszabb. Kövérnek gondolja magát, pedig maximum 1-2 kiló van rajta. De ezt azért mindig hangoztatja is.
5. Az újdonság-hajhász
Ha kijön egy újabb diéta – legyen az bármekkora hülyeség is – egyből nekiáll csinálni.
Ha fogyni szeretnél, érdemes szem előtt tartanod, hogy nem szabad teljes ételcsoportokat kizárnod az étrendedből, maximum a mennyiségeken és arányokon változtass kicsit. Fogyassz egészséges zsírokat (például a halakban, olajos magvakban vagy avokádóban találsz belőlük), minőségi szénhidrátot (teljes kiőrlésű gabona, zab, köles, quinoa), sok fehérjét és még több zöldséget, melyek vitaminokkal, ásványi anyagokkal látják el a szervezeted.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1TXxU5z
via IFTTT
0 Komentar untuk "Az idegesítő diétázók 5 típusa"