Az orvosod szerint ezt kellene megfogadnod 2016-ra

1. Vetkőzz többször

Így segítesz a bőrödnek lélegezni. Sportolás után sem árt egy kis meztelenkedés.

2. Számolj le a gyógyszerekkel

Beszélj az orvosoddal és kérdezd meg, hogy esetleg leállhatsz-e a felírt gyógyszerek szedésével. Ha terápiával is gyógyulhatsz, érdemesebb azt választanod.

3. Zsírszegény helyett zsírosat válassz

A zsírosabb ételektől nem éhezel meg hamar és a tápanyagok felszívódását is felgyorsíthatod. Ha fogyni szeretnél, inkább kisebb adagot fogyassz, a zsírtartalom maradhat.

4. Digitális diéta

Ébredés után legalább egy órát várj, mielőtt a telefonodhoz nyúlnál. Ez este is hatásos, mivel könnyebben elalszol és pihentetőbb éjszakában lesz részed.

5. Igyál meggylevet lefekvés előtt

Így tovább fogsz aludni, mivel a meggylében lévő melatonin segít az elalvásban. A gyümölcsben lévő proantocianadinok is hasonló hatással rendelkeznek.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• Mennyi kárt okozok, ha köretként sült krumplit eszel? (2015, december, 28)
• Megőrülsz cukor nélkül, de leszoknál róla? Tedd ezt! (2015, december, 23)
• Öt egészségre veszélyes hiba, amit nap mint nap elkövetsz (2015, december, 21)
• Ezért jó ha van háziállatod (2015, december, 14)
• Hibák, amiket 20 évesen elkövetsz, de később szívod meg őket (2015, december, 14)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1ZExX7d
via IFTTT