A szervezeted napi biológiai órájának is szerepe van abban, mikor várható leginkább a szívinfarktus – derül ki Brigham and Women’s Hospital and Oregon Health & Science University riportjából. A kora reggeli órákban a vér PAI-1 szintje —egy protein, amely meggátolja a vérrögök blokkolását – jelentősen növeli az infarktus, szélütés lehetőségét. És nem csak a PAI-1, ami itt szerepet játszik, tudjuk meg dr. Eric Topoltól. Ilyenkor a felfokozott kortizol és adrenalin termelés is megterheli a ketyegőt.
Azok az ingázók akik már 6 órakor úton vannak kétszeresen veszélyezettek. A PAI-1 és kortizol fokozott termelése —ami hajnali 3-kor indul és kora reggelig tart – náluk egybeesik a reggeli stresszel, hogy eljussanak a munkahelyükig.
Miután szív-, és keringési betegségek az elsőszámú halálokok férfiaknál és nőknél egyaránt, a felfedezés remélhetőleg egy új gyógyszer kidolgozását siettetik a PAI-1 más proteinek ellen.
Addig se dőlj hátra a biológiai órádat okolva, a napi rutinodnak nagyobb szerepe van, hogy egészséges maradj. Mozogj heti ötször fél órát, tartsd a súlyod, étrended legyen tele gyümölccsel, zöldséggel. Ha rendszeresen ellenőrizteted a vérnyomásod és a koleszterined, felére csökkented a rizikót. Tudtad, hogy már 5kg súlyfelesleg leadásával kb. 10 mmHg-rel lesz kevesebb a (szisztolés) vérnyomás? (Figyelmeztetés! Ne ess pánikba, ha nem lett jó a vérnyomásod, gyakran kapunk fals értéket, sok orvos ezért duplán mér!)
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1UJMS0z
via IFTTT
0 Komentar untuk "Ha reggel jön rád a szívbaj"