1. Testreszabás
Az egyéni ízlés szerinti válogatásnak is vannak hátrányai. A Duke Eyetem kísérletében résztvevők 192-vel alábecsülték a burritójuk kalóriatartalmát, pedig a tortillatöltelékek kiválasztásakor nézhették a kalóriatáblázatot. Ezért, mielőtt rendelnél, keresd meg az étterem honlapját, és próbáld összeszámolni a saját kombódban lévő kalóriákat. Aztán döntsd el, valóban azt kéred-e, vagy egy soványabb változatot.
2. Roppanás
Az állag megtévesztő. A Dél-Floridai Egyetem kísérletében megkérték a résztvevőket, hogy ügyeljenek a kalóriákra. Akik keményebb süteményt kaptak, többet ettek azoknál, akiknek omlósabbat adtak. Azt táplálták belénk, hogy a fagylalthoz hasonló, lágy ételek hizlalnak, míg a roppanós zellerszár nem az – magyarázza a tanulmány szerzője, dr. Dipayan Biswas. Ezért hajlamosak vagyunk túlenni magunkat a ropogós kalóriabombákból. Mindig ellenőrizd a címkén a kalóriatartalmat.
3. Közelség
A zsír karja messzire elér. A Szent Bonaventura Egyetem kutatói arra az eredményre jutottak, hogy a közelebb elhelyezett nassolnivaló hamarabb elfogy, mint a tőlünk 2 m-re lerakott. A kemény munkával telt nap végén többnyire a könnyebb lehetőséget választjuk – mutat rá a tanulmány szerzője, dr. Greg Privitera. Szóval egészséges ételt tarts inkább a közeledben: reggel vegyél ki pár darabot a hűtőszekrény zöldséges fiókjából, és tedd át a felső polcra.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1IM1aZL
via IFTTT
0 Komentar untuk "Ólálkodó szabotőrök"