Tehát az öreg rántotta és sonka jobb választás, mint a péksütemények vagy a pirítós. A fehérje hatására ugyanis tovább érzed magad jóllakottnak és a hatását egész nap érezheted.
Az American Journal of Clinical Nutrition kutatása szerint a fehérjében gazdag reggelit fogyasztók később kevesebb zsírt és cukrot vittek be a szervezetükbe. Sőt, az inzulin és glükóz szintjét is jobban tudja kontrollálni a szervezetük.
Mike Russell, a MH táplálkozási szakértője azt tanácsolja, hogy fogyassz legalább 30 g fehérjét reggelire. A görög joghurt, tojás és smoothie is jó választás.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1ZY2zAD
via IFTTT
0 Komentar untuk "Mit a legjobb reggelizni?"