Minden utazásnál szükség van egy kiindulópontra és ugyanez igaz, ha a sporttal akarsz valahová eljutni, mondja a Men’s Health edzésmódszertani tanácsadója, Mike Boyle, A.T.C.
Légy tisztában jelenlegi állapotoddal és csináltass testösszetétel vizsgálatot, valamint funkcionális mozgásminta szűrést (FMS), amivel azt is megtudhatod, ha mozdulataidban rizikófaktorokról árulkodó jelek lennének. Érdemes bizonyos időközönként megismételni a teszteket, a fejlődést (vagy annak hiányát) lemérni.
A szakember szerint sokan csak azért sportolnak, hogy többet ehessenek, de ezt az elméletet egy rendszeres testösszetétel vizsgálat azonnal cáfolni fog.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1PZ4Wk0
via IFTTT
0 Komentar untuk "Mérd fel, mennyire vagy edzett!"