A lényeg csak annyi, hogy a sajt cukortartalma 5% alá essen és maximum 2-3 gramm laktózt tartalmazzon. Mutatjuk, miket ehetsz bátran:
1. Camembert: 0-1,8% laktóz
2. Brie: 0-2%
3. Cheddar: 0-2,1%
4. Gouda: 0-2,2%
5. Kéksajt: 0-2,5%
6. Parmezán: 0-3,2%
7. Svájci sajtok: 0-3,4%
Viszont vannak olyan sajtok is, amiket érdemes kerülnöd. Ilyenek például a feta és a rikotta, de a Colby-t is hagyd ott a boltban.
Ha ezekre figyelsz, nem lesz problémád abból, ha pár szeletet elfogyasztasz belőlük.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1ZT6aQo
via IFTTT
0 Komentar untuk "Sajtok laktózintoleráns embereknek"