Eddz, mint Tom Hardy

Megkértük Scott Baptie személyi edzőt, mutasson néhány gyakorlatot, amiket Hardy is használhatott a felkészüléséhez.

1. Guggolás

3×60 mp-ig, 1 p pihenő

2. Fekvőtámasz

3xkifulladásig, 2 perc pihenő

3. Deadlift egylábbal, homokzsákkal

3×10 oldalanként, 1 perc pihenő

Fogj meg az egyik kezeddel egy homokzsákot. Emeld fel az ellentétes lábad és dőlj előre, a másik lábad pedig maradjon nyújtva. Lassan engedd le a homokzsákot a talajra, majd ismét emeld fel.

4. Húzódzkodás

3xkifulladásig, 1 perc pihenő

5. Sprint

5x100m, 1 perc pihenő.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• Landmine köredzés (2016, február, 26)
• Kiborító konditermi szokások (2016, február, 25)
• 2 tipp a hatékonyabb edzéshez (2016, február, 25)
• 6+1 ok, hogy beszerezd az új számot (2016, február, 25)
• Cross training sörrel (2016, február, 24)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1TjsfYg
via IFTTT