Ha nem tudsz naponta legalább 10 000 lépést megtenni…
Rakd le a lépésszámlálót és kapd fel a stoppert. Ugyanazt éred el, ha lépések helyett a perceket számlálod – mutat rá dr. Catrine Tudor-Locke az Amherst Egyetemről. Összejön naponta háromszor 10 perc gyors séta? Egy norvég tanulmány szerint azoknak a férfiaknak, akik hetente hat napon tempósan gyalogoltak, 40%-kal csökkent az esélyük a nem genetikus betegségekre.
Ha nem az egész arcodat kened be naptejjel…
Legalább a rákmágneseket takard el: az orrod, a szemhéjad és az ajkad. Legnagyobb eséllyel az ormányodon alakulhat ki bazális sejtes karcinóma, míg az összes bőrrák 5–10%-a a szemhéjon fordul elő. A férfiak száján pedig jóval nagyobb valószínűséggel keletkezik tumor, mint a nőkén. 35-ös fényvédő faktorú sportnaptejjel kend be mindhárom helyet, aztán vegyél fel UV-szűrős napszemüveget.
A cikk folytatását megtalálod a legfrissebb számunkban.
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1p2UU6W
via IFTTT
0 Komentar untuk "A tökéletlen férfi útja a tökéletes egészséghez"