100 gyakorlat egykezes súlyzóval

A legjobb, ha az itt látható gyakorlatokhoz 4-5 kg-os súlyzót választasz, mivel így az ízületeid körül lévő kisebb stabilizáló izmokat is megdolgoztatod, emellett gyorsabban és robbanékonyabban edzhetsz.

Neked melyik a kedvenced?

^{Kép: Europress}

 

Kapcsolódó cikkek

• A sport nem mindig elég (2016, február, 12)
• Hugh Jackman edzőjének edzésterve (2016, február, 10)
• Érdemes fej fölé nyomnod? A tesztből kiderül! (2016, február, 10)
• Zsírégető edzés tempóváltással (2016, február, 9)
• Építs a sebességre, fogyj zsírból! (2016, február, 9)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1KTtgmC
via IFTTT