Amikor a négyütemű fekvőtámaszok és a biciklizések se mentenek meg: sokkal veszélyesebb az elhízás, mint az inaktivitás, derül ki egy svéd tanulmányból.
A kérdésre miszerint a megfelelő fitnesz-állapot ellensúlyozza-e az elhízás okozta rizikófaktorokat a kutatók 1,3 millió fiatal férfi VO2 maximumát – mint az aerob edzettség mutatóját – mérték fel egy kerékpáros teszttel, majd 29éven át követték egészségügyi állapotukat.
A vizsgálat eredménye szerint, akik alacsonyabb eredményt értek el, de a normál BMI értékeket – 18.5 és 24.9— meg tudták tartani, 30%-kal kisebb eséllyel haltak akkor, amikor az elhízott – 30 vagy annál nagyobb BMI-index — és kardiovaszkuláris fittség szempontból erősebb egyének. (fontos megjegyezni, hogy a vizsgáltban használt Body Mass Index nem tesz különbséget zsír és izomtömeg között – például Dwayne ’”The Rock” Johnson is számszerűleg elhízottnak lenne tekinthető).
A kutatók szerint a magas zsírszázalékú egyéneknél a problémát az okozza, hogy a zsírszövetek vonzzák a gyulladást okozó hormonokat, mondja Kevin Davy, Ph.D., a Fralin Translational Obesity Research Center igazgatója. Ez pedig ’táptalaja’ a további komoly betegségek (szívproblémák, depresszió) kialakulásának. A sport természetesen segít: a tanulmány is kimutatta: a legjobb aerob edzettséggel rendelkezők esetében felére csökkent a halálozási ráta. Azonban az általunk cipelt plusz súly csökkenti a testmozgás pozitívumait, mondja a szerző, Peter Nordström, Ph.D. Valószínűsíthetően a zsírszövetben lévő gyulladás erősebb a sport pozitív, normál esetben – az anyagcsere- és szívbetegségek kialakulását megakadályozó – gyulladáscsökkentő hatásánál.
Tehát a sport nem mindig elég, csökkenteni kell a – komoly egészségügyi problémákat okozó – zsírt olyan edzéssel, amivel nagy zsírégető izmokat céloz meg és olyan diétával, ami nem hizlal.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1owqbPo
via IFTTT
0 Komentar untuk "A sport nem mindig elég"