Tanulj a személyi edzőktől!

1. Aktív pihenés

Pörgesd fel az edzésed úgy, hogy a pihenőidő alatt sem állsz meg. Sétálj helyben, ez is tökéletes.

2. Okosstopper

Tölts le egy appot (pl. Interval Timer), amivel a Tabata vagy HIIT edzéseid munka és pihenőidejét állíthatod be.

3. Készülj fel

Mindig legyen a kocsidban az edzőcuccod, így ha felszabadul egy kis időd napközben, el tudsz menni edzeni és nem kell a tömegben, este edzened. De akár ebédidőben is elmehetsz futni.

4. Teával a szagok ellen

Tegyél 1-1 teafiltert az edzőcipődbe, így nem lesz ultrabüdös, amíg hazaérsz.

5. Playlist minden alkalomra

Futáshoz érdemes gyorsabb számokat hallgatnod. Először persze nem árt megtudni, hogy milyen tempóban is futsz, így könnyebb összeválogatni a megfelelő számokat és jobban megy majd az edzés.

^{Kép: Europress, forrás: thrillist.com}

Kapcsolódó cikkek

• Így lesznek szupererős lábaid (2016, február, 15)
• HIIT Boksz edzés (2016, január, 31)
• Minek neked személyi edző? (2016, január, 19)
• Gyakori hibák, amiket HIIT edzésnél elkövethetsz (2015, szeptember, 25)
• 6 súlyzós gyakorlat HIIT-hez (2015, szeptember, 16)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1WxyPYR
via IFTTT