3 egészséges étel, amiben több zsír van, mint egy fánkban

A következő 3 ételben több zsír van, mint egy fánkban (14 g), de ettől még átran fogyaszthatod őket.

1. Fél avokádó
Ebben 15 g zsír van, de ebből 10 g egyszeresen telítetlen, ami javít a koleszterinszinteden.

2. Mogyoróvaj
Két evőkanálnyiban 16 g zsír van, ennek fele egyszeresen telítetlen. De többszörösan telítetlen zsírokat is tartalmaz, melyek csökkentik az esélyt a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulására.

3. Kókuszpehely
28 gramm 18 g zsírt tartalmaz, de mivel telített zsír is van benne, módjával fogyaszd. Ez a zsírfajta nem olyan egészséges, mint a telítetlen verzió, de ha nem eszel belőle sokat, nem lehet baj.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• 3 ok, hogy több édesburgonyát egyél (2016, február, 5)
• Az asztma miatt nem múlik el a köhögésed? (2016, február, 5)
• A reflux miatt köhögsz? (2016, február, 4)
• Ezért nem múlik el a köhögésed (2016, február, 3)
• 5 hiba, amitől egészségtelen lesz a salátád (2016, február, 3)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1SYqHAP
via IFTTT