7.00 Közvetlenül reggeli után mosol fogat
A savas ételek, különösen a gyümölcs vagy gyümölcslé fogyasztása utáni fogmosás fellazíthatja a fogzománcot – figyelmeztet dr. Mark Wolff, a New York-i Egyetem fogászati tanszékéről. Ez elszíneződéshez, megrepedezéshez és lepattogzáshoz vezethet.
ÖBLÍTS ÉS VÁRJ Nem mostál fogat evés előtt? Öblíts ki a szád vízzel, és várj 40 percet, míg a nyálban lévő kalcium visszaépül a meggyengült területeken. Ezután jöhet a fogmosás.
8.30 Lehúzott ablakkal vezetsz munkába
A belvárosba vezető utakon a kertvárosiaknál akár tízszer szennyezettebb lehet a levegő – mutat rá dr. Scott Fruin, a Dél-Kaliforniai Egyetem környezet-egészségügyi kutatója. A dízelmotorok kipufogógázai fejfájást, rákot és szívbetegséget okozhatnak.
FORGASS VISSZA Tekerd fel az ablakokat, és a klímán válaszd ki a „recirkuláció” funkciót. Dr. Frun kutatásai szerint így negyedére csökkentheted a mikroszemcsés szennyezést.
13.00 Műanyag edényben mikrózod az ebédedet
BPA mentes? Valamivel jobb, de nem tökéletes. A ftalátok még így is átszivároghatnak az ételedbe, károsíthatják a spermádat, és módosíthatják a hormonjaidat – állítja dr. Buck Louis, a NIH egészségügyi hatóság igazgatója.
SZAVAZZ AZ ÜVEGRE Mikrózás előtt üvegedénybe rakd át az ételt, vagy az otthoni sütőben melegíts fel, és rozsdamentes acélból készült termoszban tartsd melegen.
Illusztráció: SUPERTOTTO (lap teteje)
19.30 Pár sör után kocsival mész haza
A San Diegó-i Egyetem tanulmánya szerint már 0.01%-os véralkoholszint mellett is 46%-kal nagyobb eséllyel okozhatsz balesetet, mint színjózanon. Ráadásul, ha megszondáznak, a jogosítványoddal is játszol.
IVÁS ELŐTT EGYÉL Ha sörözés előtt eszel, 30%-kal csökkentheted a véralkoholszintedet – mutat rá dr. Aaron White, az Amerikai Alkoholbetegség-kutató Intézetből.
22.30 Lefekvés előtt még megnézed az e-mailjeidet
Azok az üzletemberek, akik este 9 után még munkára használják az okostelefonjaikat, kábán ébrednek – derítették ki a Floridai Egyetem kutatói. Egy szingapúri átfogó tanulmány szerint pedig a túl kevés alvás növeli a stroke esélyét.
DEAKTIVÁLD A RENDSZERT A töltőt ne a hálószobában tartsd, és este 9 után kapcsold ki az e-mail értesítőt. Vészhelyzetben úgyis felhívnak. – PAIGE FOWLER
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1PfFaWt
via IFTTT
0 Komentar untuk "Öt egészségre veszélyes hiba, amit nap mint nap elkövetsz"