Gyakorlat:
1. Plank terpesszel – farizom, csípő
2. Mellből nyomás -tricepsz, mellizom
3. Felhúzás – bicepsz, hátizom, csuklya
4. Csípőemelés – combhajlítók
A legjobb, hogy az itt felsorolt 4 gyakorlat elvégzése közben a törzsed stabilizáló izmai is keményen dolgoznak, de a hasizmod sem marad ki a buliból!
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1QX1Kqv
via IFTTT
0 Komentar untuk "Hasizom függésben"