„Ha pedig túl gyorsan visszaszerzed a leadott súlyt (ahogy az gyakran előfordul a villámdiéták során), testzsír százalékot még az eredetinél is magasabb lehet” – mondja Dr. Holly Herrington, a Center for Lifestyle Medicine munkatársa. A leghatékonyabb megoldás az, hogy csökkented a kalóriabevitelt (sok egészséges gyümölcs, zöldség, gabona és sovány fehérje fogyasztásával), és többet mozogsz. Tervezz be 45-60 perces kardió- és izomnövelő edzést hetente minél gyakrabban. És eszedbe se jusson gyógyszerekkel megspórolni az erőfeszítést. A receptre kapható súlycsökkentő kapható szerek a klinikai értelemben elhízott és túlsúlyos embereknek készültek. Mielőtt gyógyszerekhez folyamodnál, beszélj orvosoddal – nem megfelelően használva ezek a szerek komoly egészségügyi kockázatot jelentenek.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1RNIV91
via IFTTT
0 Komentar untuk " Mi a gyors és biztonságos fogyás módja? Segíthetnek a gyógyszerek?"