Valószínűleg semennyit – sőt, még akár segíthet is, hogy leadj némi felesleget. Egy adag krumplival még nem léped át a kalóriahatárt. „Arra ügyelj, hogy a gyorsételek ne tegyék ki a napi összkalória 10-20 százalékánál nagyobb részét” – javasolja Alan Aragon, a Men’s Health táplálkozási tanácsadója. Ez egy 2000 kalóriás étrendben 200-400 kalóriát jelent. Egy adag közepes sült krumpli nagyjából 400 kalóriát tartalmaz, és azt is érdemes észben tartanod, hogy a burgonya valójában nem más, mint egészségtelen zsírokat tartalmazó keményítő. Viszont ha teljesen megfosztod magad kedvenc ételeidtől, a túlzott önfegyelem hosszú távon nagyobb valószínűséggel vezet habzsoláshoz.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1YLLpUu
via IFTTT
0 Komentar untuk "Mennyi kárt okozok, ha köretként sült krumplit eszel?"