„Az izom több kalóriát éget el mint amennyi zsírt” – mondja Dr. Diana Thomasa Montclair State University kutatója. Az izom növelésének és a zsírmennyiség csökkentésének legjobb módja az intenzív intervallum rezisztencia edzés (HIRT), aminek hatására a zsír még a terem elhagyását követően is folytatódik – csakúgy, mint az izomgyarapodás. Egy új olasz tanulmány arról számol be, hogy a HIRT edzést folytató súlyemelők szervezete 22 órával az edzést követően 18 százalékkal több kalóriát égetett el, mint azoké, akik hagyományos erősítő edzést végeztek.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1mlyPic
via IFTTT
0 Komentar untuk "Az étrend vagy az edzés gyorsítja jobban az anyagcserét?"