Ahhoz, hogy a hasi hájtól megszabadulj, egész testet átmozgató edzéstervre van szükség, ami minden testtájékon égeti a zsírt. (Karodról, mellkasodról és válladról már rég eltűnik a zsír, mire a makacs úszógumi megadja magát.) „A kettlebell lendítés hatékony gyakorlat, mert az erőnövelés mellett az anyagcserét is gyorsítja” – mondja BJ Gaddour, a Men’s Health erőnléti tanácsadója. Tested megdolgozásához 30 perc futópadozást válts ki 30 perc kettlebell-edzéssel. Ennek hatására pulzusod felgyorsul, miközben nagyjából annyi kalóriát égetsz el, mint egy 6 km/órás sétával 4 fokos emelkedőn. Törzsed formába hozásához próbáld ki az egykezes lendítést (lent). „A törzsizmok keményebben dolgoznak, hogy ellenálljanak a lengésnek és a gerincedet terhelő erőknek” – mondja Gaddour.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1TmsMF9
via IFTTT
0 Komentar untuk "Milyen gyakorlattal tünteti el legjobban az úszógumit?"