Az energiaitalok újra és újra feltöltik a szervezet glükózraktárait – de a mennyiség növeléséhez nem feltétlenül van szükséged ezekre az italokra. Egy angol kutatásból kiderül, hogy a hosszútáv kerékpárosoknak elég csupán glükóztartalmú vízzel (nagyjából ebből áll az összes energiaital) öblögetniük ahhoz, hogy gyorsabban és erőteljesebben nyomják a pedált, és agyuk jutalomközpontjai aktívabban működjenek. Mindez pedig az összteljesítmény javulását eredményezi.
Mozdulj. Amikor közeleg a kimerülés, önts egy korty sportitalt a szádba, majd köpd ki. Így a neurokémiai jutalmat energiatöbblet nélkül kaphatod meg. Kerüld a kalóriamentes italokat: a tanulmány szerint a mesterséges édesítőszereket tartalmazó italokat fogyasztó kerékpárosok nem érzékeltek teljesítménynövekedést.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1QTx4pD
via IFTTT
0 Komentar untuk "Ízleld meg az édeset!"