Egészséges zöld humusz

Hozzávalók:

2 marék spenót

marék rukkola

pár szál friss koriander

2 szál újahgyma

2 gerezd fokhagyma

4 csésze csicseriborsó

néhány ek. olívaolaj

kevés citromlé

só, bors

Minden mehet a robotgépbe az olaj és a citromlé kivételével. Ha a zöldségek pépesek, akkor kezdd el lassan hozzájuk önteni az olajat. Ha már szép, selymes az állaga, akkor tálalhatod is, egy kis citromlével megbolondítva.

Adagonként 302 kcal, 5 g fehérje, 19 g szénhidrát, 5 g rost, 23 g zsír

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• Ázsiai fűszeres csirke a gyorsabb regenerációért (2015, december, 5)
• Csilis zsírégető shake (2015, december, 3)
• Töltött pulykamell édesburgonyával (2015, december, 3)
• Karácsonyi izomépítő keksz  (2015, december, 2)
• Fehérjedús reggelik tojás nélkül (2015, október, 20)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1IZpK3O
via IFTTT