1. Sok vitamin van bennük
Ez igaz, de a zöldségekben és gyümölcsökben több a rost, ha nem használsz gyümölcscentrifugát. A rostok pedig fontosak az emésztéshez és könnyebben eltelítődsz általuk. Ettől függetlenül nem árt, ha iszol valamilyen frissen készült levet, de a dobozos változatokat inkább kerüld.
2. Le kell hűtened őket
A hidegen préselt gyümölcslevek több vitamint tartalmaznak. Bár drágábbak, de sokkal több tápanyaghoz juthatsz általuk.
3. Fogyáshoz tökéletes
Igen, de arra vigyázz, hogy a léböjt során kevesebb kalóriát viszel be, mint kellene. Általában 1 hét alatt 1 kg zsírtól tudsz megszabadulni, így a léböjt során az első napokban leadott kilók általában folyadékveszteségnek számítanak.
4. A gyümölcslé javít a koncentrációdon
A fruktóz nem olyan jó, mint a glükóz, az agyadnak ugyanis utóbbira van szüksége a megfelelő működéshez. Ha nem viszel be belőle eleget, akkor nem tudsz koncentrálni és ingerlékenyebb is lehetsz.
5. Egy nagy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé helyettesíthet egy étkezést
A léböjt 3- napjától a szervezeted elkezdi leépíteni az izomzatod, hogy zsírt és fehérjét nyerjen. Ha viszont végeztél a kúrával 1-2 nap alatt, mindenképp egyél szilárd táplálékot. De ha nem böjtölsz, akkor érdemes reggelire vagy edzés előtt, esetleg után innod valamilyen smoothie-t. Nálunk is rengeteg receptet találsz.
Kép: Europress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1Nm6H5F
via IFTTT
0 Komentar untuk "5 igazság a gyümölcslevekről, amit mindenkinek tudnia kellene"