Nézd meg a világ 5 legdurvább fekvenyomását

1. a 335 kg-os nyomás

Kirill Sarychev még nincs 27 éves, de máris világrekorder lett ezzel a súllyal.

2. Az egykezes súlyzós változat

Furious Pete 70 kilós súlyzókkal végzi a fekvenyomást. Ettől olyan széles a mellkasa.

3. Gumikötéllel

Még nem állsz készen a nehéz súlyokra, de le akarod nyűgözni a melletted nyögdécselő gyurmákat? Akkor használj a videón látható módon gumikötelet, így sokkal több izomrost dolgozik.

4. Elég fura gyakorlat

Ez a furcsaság segít abban, hogy a mellizmaid és hátizmaid is kidolgozottak legyenek. A teremben kapsz még érte pár bónusz pillantást, az tuti.

5. Ismétlés a fekvenyomás anyja

Mi a jobb 1 nyomásnál? 100! Lehet, hogy nem 335 kg-os súlyzóval végzi, de ez is épp olyan hatékony, mint a nehezebb súllyal végzett verzió.

^{Nyitókép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• 54 variáció fellépésre (2015, december, 8)
• Az 5 legidegesítőbb arc a teremben (2015, december, 7)
• 22 bootcamp gyakorlat, hogy ledobd az úszógumid (2015, december, 6)
• Ez lesz a fitnesz jövője? (2015, december, 5)
• Teljes testes zsírégető edzés a több tesztoszteronért (2015, december, 3)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1NfpaCZ
via IFTTT