A pad nem csak fekvenyomásra való! Ez a gyors és stresszoldó edzés pedig kiváló zsírégető. Próbáld ki ezt a metabolikus-kondicionáló programot, aminek szuperszettje két gyakorlatból áll. Cél: a maximális eredmény elérése minimális idő alatt.
A gyakorlat végrehajtása: állj a pad egyik oldalára és támaszkodj rá. Páros lábbal ugorj át az egyik oldaláról a másikra, majd vissza, folyamatosan 20mp-át, azután pihenj 10mp-et!
Majd végezz váltott lábú szökdelést (egyik láb padon, másik a talajon) 20 másodpercen keresztül és pihenj újra 10mp-et!
http://ift.tt/1mg6D0y
Ez egy gyors és intenzív módja, hogy a szívedet és a tüdődet is megdolgoztasd! Végezheted önmagában az anyagcsere fokozásaképp vagy az edzésed végén.
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1TGQYC1
via IFTTT
0 Komentar untuk "Ugrás a padra!"