1. Nem mozogsz eleget
A rendszeres mozgásra jobb korán rászokni, a kulcs az, hogy szokás váljon belőle. Később sem lesz sokkal több időd edzeni, ha már gyerekeid lesznek és egész nap az irodában vagy.
2. Nem mész orvoshoz, csak a Google állítja fel a diagnózisod
Hiába írod be a tüneteket, legtöbbször az derül ki, hogy daganatod van. Pedig valószínűleg kisebb a baj, épp ezért nem árt összebarátkoznod egy háziorvossal, akihez bármikor fordulhatsz.
3. Túl sok időt töltesz képernyők előtt
A szemeidnek, a tartásodnak és a kapcsolataidnak sem tesz jót, ha egész nap a telód nézegeted. Lefekvés előtt fél órával már ne nyúlj hozzá, így könnyebben megy az alvás.
4. Nem alszol eleget
Az izomépítéshez és az immunrendszered egészséges működéséhez is szükséged van pihentető alvásra. 1-1 buli nem jelent gondot, de a mértékletesség fontos.
5. Sokat iszol
Minél jobban telik az idő, annál nehezebb leszámolni a rossz szokásaiddal. Épp ezért állj le a rendszeres piálással.
6. Nem gondolsz a nemi betegségekre
Ha sok futó kalandban van részed, mindig használj gumit. A nem kívánt terhességtől és a nemi betegségektől is ez véd a legjobban.
7. Csak feldolgozott kajákon élsz
A csipsz, mikrós tészta és gyorséttermi kaják helyett inkább főzz valamit, ha nem akarsz elhízni.
Kép: Europress
Nem volt elég?
http://ift.tt/1NOU9Y9 http://ift.tt/1JMmuHP
0 Komentar untuk "Hibák, amiket 20 évesen elkövetsz, de később szívod meg őket"