Percenként végezz 10 egykezes melltől nyomást 10 percen keresztül. Aztán jöhet az egykezes evezés, amiből ugyanennyit kell végrehajtanod. Ötször ismételd a kört.
Rövid idő alatt rengeteget dolgoznak majd a mell-, és hátizmaid. Ezen kívül a mozgás-koordinációd is javul a hatására, de a törzsed izmai is erősödnek. És persze a gyengébb oldalad is brutálizmos lesz.
Kép: Euopress
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1SKpaMv
via IFTTT
0 Komentar untuk "Egykezes súlyzóval nagyobb mell-, és hátizmokért"