5 reggeli alapanyag, ami segíthet a fogyásban

1. Fahéj

Édesítheted vele a zabkását, palacsintát. Segít szinten tartani a vércukorszinted, így nem éhezel meg 2 órával reggelizés után.

2. Tojás

A benne lévő fehérje eltelít. 1 darab 72 kalóriát és 6 gramm proteint tartalmaz. Főzd keményre, keverd össze avokádóval vagy tonhallal, de rántottát is készíthetsz.

3. Gyümölcsök

Így már reggel csillapíthatod az édesség utáni vágyad. Emellett rostban gazdagok, így az emésztésed is megfelelően működik általuk és nem éhezel meg utánuk.

4. Zöld tea

Fokozza az anyagcserét és csökkenti a stresszt.

5. Magtejek

A hagyományos tejhez képest kevesebb kalóriát és cukrot tartalmaznak és a kávé, zabpehely is finom velük.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• A kávé semlegesíti az alkohol hatását (2015, november, 26)
• Ételek az izmaidért (2015, november, 23)
• A kávéfogyasztók tovább élnek (2015, november, 18)
• Még 5 étel, amitől jobb leszel a munkában (2015, november, 17)
• 5 étel, amitől jobb leszel a munkában (2015, november, 17)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1IhxaEs
via IFTTT