Idén ne fázz meg!

1. Higiénia

Moss kezet gyakrabban! Épp elég egy kapaszkodó, klaviatúra vagy telefon ahhoz, hogy te is megfertőződj. Érdemes kézfertőtlenítőt is használnod.

2. Eddz rendszeresen

Az immunsejtek gyorsabban keringenek a szervezetedben, így gyorsabban elpusztítják a vírusokat és baktériumokat. Arra figyelj, hogy ne hajtsd túl magad, mert ilyenkor viszont az ellenkező hatást éred el. Kemény edzés után pihenj 72 órát!

3. Cink

Ez az ásványi anyag segít abban, hogy hamarabb megküzdj a megfázással.

4. D-vitamin

Érdemes télen is a szabadban töltened egy kis időt, de tabletta formájában is szedheted. A szakértők szerint csökkenti a megfázás erősségét.

5. Echinacea

MIndenki ajánlja, hiszen csökkenti a megáfzás és influenza kellemetlen tüneteit.

^{Kép: Europress}

Kapcsolódó cikkek

• A kávé semlegesíti az alkohol hatását (2015, november, 26)
• Hipnózissal gyógyítható a merevedési zavar (2015, november, 26)
• Ismerd fel a néma infarktust! (2015, november, 26)
• Fojtsd borba (2015, november, 19)
• A kávéfogyasztók tovább élnek (2015, november, 18)

from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1Re4f6l
via IFTTT