Itthon is egyre többen szenvednek az úgynevezett szezonális depressziótól. De hogyan lehet legyőzni vagy elkerülni? A Vermonti Egyetem kutatói szerint szórakozással.
Próbálj meg aktív maradni a téli időszakban is! Járj el szórakozni – még ha nincs is kedved-, vagy sétálj, sportolj a szabadban. A mozgás endorfint termel, így boldogabb lehetsz. És hiába próbálsz mormotaként bekuckózni a tv vagy a gép elé, ezzel csak tovább erősíted a tél hatását és elzárod magad a külvilágtól.
De a fényterápia is hatásos módszer, napi 30 perc egy különleges fluoreszkáló fényben segíthet abban, hogy ellensúlyozd a korai sötétedés hatását. Ha erre nincs lehetőséged, akkor marad az előbbi opció: sportolj, szórakozz, hívd át a haverokat, vagy sétálj kicsit többet a kutyával. Ennyi kell a boldogsághoz.
Kép: giphy
from Men's Health Magyarország http://ift.tt/1QV5uXY
via IFTTT
0 Komentar untuk "Így éld túl a következő 3 sötét hónapot"